Ако искате да свалите излишните килограми след празниците, но не и да се подлагате на изтощителни диети, тогава овесените ядки ще ви помогнат да отслабнете. Както казва диетологът Олеся Мишина, тази храна има безброй полезни свойства:
- Нисък гликемичен индекс
- Човек не изпитва глад дълго време, тъй като сложните въглехидрати се усвояват бавно
- Благодарение на съдържанието на витамин В в овесените ядки, ще се чувствате по-спокойни и няма да бъдете депресирани;
- Съдържащият се в зърната селен ще възстанови функционирането на панкреаса и ще повиши чувствителността на тъканите към глюкозата;
Отслабване след 50 години: 4 неща, които трябва да направи всяка жена
Рецепта за овесени ядки закуска с овесени ядки за отслабване
Лекарят споделя, че в случая са ви необходими следните продукти:
- овесени ядки - 5 супени лъжици
- вода (преварена студена) - 5 супени лъжици
- мляко - 1 супена лъжица
- мед - 1 малка лъжичка
- ядки (орехи, лешници, бадеми) - 5 бр.
Приготвяне:
Залейте овесените ядки със студена преварена вода за една нощ (ако го направите сутринта, трябва да ги оставите да престоят 15-20 минути)
“На сутринта добавете мляко или сметана, мед и ядки към сместа, разбъркайте всичко. Това е вашата закуска.Не яжте и не пийте нищо в продължение на 3 часа. Само след седмица тенът ви ще се промени, кожата, косата и ноктите ви ще започнат да растат по-бързо, а коремът ще се стопи”, казва лекарят.
Елда и кефир за отслабване
Друго лечебно средство, което ще прочисти червата и кръвоносните съдове, ще помогне за нормализиране на метаболизма и функционирането на панкреаса и ще намали нивата на кръвната захар.
Елдата е източник на много ценни елементи, така че е много полезна за здравето. В допълнение, елдата е нискокалоричен продукт. Има много диети с елда и всички те са много ефективни.
Смелете супена лъжица елда в кафемелачка, изсипете в чаша с кефир. Оставете да престои една нощ в хладилника. Приема се сутрин, половин час преди хранене. Курс на прием 14 дни.
Брашното от елда е мощен антиоксидант. А в комбинация с кефир, сместа нежно и ефективно ще помогне за премахване на токсините от тялото. Тези продукти имат следните свойства, които имат благоприятен ефект върху тялото.
Курсът на лечение е 2 седмици. За тези 14 дни ще трябва да се ограничите от консумацията на брашно, сладкиши, мазни и пържени храни.
Още: За отслабване и железен имунитет яжте тези храни
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
